¾ÆÆÄÆ® ´ëÃâ±Ý¸®
°íÁ¤±Ý¸®
½ÃÁ߱ݸ®
´ëÃâ±Ý¸® Àü¸Á
ÀÌ»çºñ±³
´ëÃâ±Ý¸®ºñ±³
ÀºÇà ´ëÃâ±Ý¸®
ÀÌ»çºñ±³
´ëÃâ±Ý¸®°è»ê
´ãº¸´ëÃâ±Ý¸®
¼ÒÇü ÀÌ»ç ºñ¿ë
¼ÒÇü ÀÌ»ç ºñ¿ë
´ëÃâ±Ý °è»ê±â
¾ÆÆÄÆ®ÀÌ»çºñ¿ë
½Å¿ë´ëÃ⠱ݸ®
¾ÆÆÄÆ®ÀÌ»çºñ¿ë
ÀºÇà±Ý¸®
´ëÃâ±Ý¸®°è»ê±â
Æ÷ÀåÀÌ»çºñ¿ë°ßÀû
ÀºÇà ÁÖÅô㺸´ëÃ⠱ݸ®
±Ý¸®
û³â´ëÃ⠱ݸ®
34Æò ÀÌ»çºñ¿ë
ÇÞ»ì·Ðû³â´ëÃâ
34Æò ÀÌ»çºñ¿ë
û¾àÅëÀå ´ëÃâ
û³â µðµõµ¹ ´ëÃâ
Á¦ÁÖµµ ÀÌ»çºñ¿ë
û³â ÁÖÅô㺸´ëÃâ
û³â »ç¾÷ÀÚ ´ëÃâ
Á¦ÁÖµµ ÀÌ»çºñ¿ë
¾ÆÆÄÆ®Æ÷ÀåÀÌ»çºñ¿ë
¾ÆÆÄÆ®Æ÷ÀåÀÌ»çºñ¿ë Á¡ÇÎ ´ÙÀ̾îÆ®´Â Æ®·¥Æú¸° À§¿¡¼ Áñ°Ì°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¿îµ¿À» ÅëÇØ 14kg Á¤µµÀÇ Ã¼ÁßÀ» °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ¿ëÀº ¾à 70¸¸ ¿ø Á¤µµÀ̸ç, Ưº°ÇÑ Á¦Ç°Àº ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Á÷Á¢ ±¸¸ÅÇÏ¿© Áý¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀº ¾à 50ºÐ Á¤µµ¸¦ ÇÒ´çÇÏ°í, ¹Ý½Å¿å°ú ÇÔ²² °È±â¸¦ ÇÔ²² ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú´Â ÀÖÁö¸¸, °¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ¸é¼ ÇÊ¿äÇÑ ¿ëÇ°¸¸ ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¡ÇÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇØ °Ç°ÇÏ°í Áñ°Ì°Ô üÁßÀ» °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.º§¶ûÅ¥ºê Á¡ÇθÅÆ®´Â Áý¿¡¼ °£ÆíÇÏ°Ô Á¡ÇδÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. Ãþ°£¼ÒÀ½ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº 5Áß Ãæ°ÝÈí¼ö ¸Þ¸ð¸®ÆûÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ³ôÀº È¿°ú¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿ È°¿ë¹ýµµ Á¦°øÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¶óÄÚ¿¡¼ ±¸¸ÅÇϸé Ãß°¡ ÇýÅõµ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ²À È®ÀÎÇغ¸¼¼¿ä. ÀÌ Á¦Ç°Àº ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù. Áý¿¡¼ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÏ¸ç °Ç°À» ì±â°í ½Í´Ù¸é º§¶ûÅ¥ºê Á¡ÇθÅÆ®¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.³ë¿ø¾ÆÀÌ¿Í°¡º¼¸¸ÇÑ°÷ ÁִϾîÅ°ÁîÄ«Æä Á¡Çθó½ºÅÍ´Â ÁÖÂ÷°¡ Æí¸®ÇÏ°í, ³îÀ̽ü³ÀÌ ´Ù¾çÇϸç, °¡°Ýµµ Àú·ÅÇÏ¿© ¸¹Àº ºÐµé¿¡°Ô ÃßõµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°÷À» ¿î¿µÇÏ´Â »çÀå´ÔÀº ¸Å¿ì Ä£ÀýÇϽðí, ½Ã¼³µµ Ç×»ó û°áÇÏ°Ô °ü¸®µÇ¾î ÀÖ¾î¼ ¾È½ÉÇÏ°í ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁִϾîÅ°ÁîÄ«Æä¿¡¼´Â ´Ù¾çÇÑ ³îÀ̽ü³À» Á¦°øÇÏ°í ÀÖ¾î ¾ÆÀ̵éÀÌ Áñ°Ì°Ô ³î ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÁÖÂ÷°¡ Æí¸®ÇÏ°Ô ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ¾î Â÷·Î ÀÌ¿ëÇϽô ºÐµé¿¡°Ôµµ Æí¸®ÇÑ Àå¼ÒÀÔ´Ï´Ù. °¡°Ýµµ ´Ù¸¥ °÷¿¡ ºñÇØ Àú·ÅÇÏ¿© °¡Á·µéÀÌ ºÎ´ã ¾øÀÌ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁִϾîÅ°ÁîÄ«Æä Á¡Çθó½ºÅÍ´Â ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³»±â¿¡ ¾È¼º¸ÂÃãÀÎ °÷ÀÔ´Ï´Ù.¾È³çÇϼ¼¿ä! ¿À´ÃÀº ½Å´ë¹æ¿ª¿¡¼ Á¡ÇοÀ» ´Ù³à¿Â Èı⸦ °øÀ¯ÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. Á¡ÇοÀº Àç¹ÌÀÖ°í À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î È¿°úÀûÀ̸ç, °¡°Ýµµ Àú·ÅÇؼ ¸¹Àº ºÐµé²² Ãßõµå¸³´Ï´Ù. ½Å´ë¹æ¿ª¿¡¼ µµº¸·Î À̵¿ °¡´ÉÇÑ °÷¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¸ÅÀå¿¡¼ Á¡ÇοÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¿îµ¿Àº 1½Ã°£¿¡ 1,000kcal¸¦ ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ¾î¼ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÁÖ 2ȸºÎÅÍ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡°Ý ¿É¼ÇÀ¸·Î Àú·ÅÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¸ÅÀå¿¡ ´ëÇÑ Èı⵵ ¸Å¿ì ÁÁ¾Æ¼ ´õ¿í Ãßõµå¸³´Ï´Ù. Á¡ÇοÀ» ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé°í ½ÍÀ¸½Å ºÐµé²² ÀÌ ¸ÅÀåÀ» Àû±Ø Ãßõµå¸³´Ï´Ù.2023³â 12¿ù 6ÀÏ ¼ö¿äÀÏ ¿ÀÀü 8½Ã ¹Ý¿¡ Âü¿©ÇÑ ¼ö¾÷ Èı⸦ °øÀ¯ÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â °Ç° ¹®Á¦·Î ÀÎÇØ ¿îµ¿¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ¾ú´Âµ¥, ½Ç³» ¿îµ¿À» ã´Ù°¡ ¾Æ»êÁ¡ÇÎÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¾Æ»êÁ¡ÇÎÀº À§Ä¡¿Í ¿î¿µ½Ã°£ÀÌ Æí¸®Çϸç, Á¡ÇÎ ¼ö¾÷ ½Ã°£°ú Áغñ¹°¿¡ ´ëÇÑ ¾È³»µµ »ó¼¼È÷ ÇØÁּ̽À´Ï´Ù. óÀ½À¸·Î Âü¿©ÇÑ Á¡ÇÎ ¼ö¾÷Àº Á¶±Ý ¾î·Á¿üÁö¸¸, Ä£ÀýÇÑ ÄÚÄ¡´ÔÀÇ µµ¿òÀ¸·Î Àç¹ÌÀÖ°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ¹Ý½Å¿å°ú ´Ü¹éÁú º¸Ãæµµ Á¦°øµÇ¾î¼ ¸Å¿ì ¸¸Á·½º·¯¿ü½À´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °í¹ÎÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ¾Æ»êÁ¡ÇÎÀ» Ãßõµå¸³´Ï´Ù.Á¡ÇÎ ´ÙÀ̾îÆ®´Â È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌÁö¸¸, ¹«¸, Ç㸮, ¹ß¸ñ µî¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼, ´Ù¸¥ ¿îµ¿À» ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ Ãʺ¸ÀÚ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ¶Ù±â°¡ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿ø·¡ ¾È ÁÁÀº ºÎÀ§°¡ ÀÖ´Ù¸é ´õ Å« ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª, ÁÁÀº °»çÀÇ Áöµµ³ª ±ÙÀ°·®ÀÌ ³ô´Ù¸é ¹«¸ÀÌ ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼, Á¡ÇÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇϱâ Àü¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü »óŸ¦ °í·ÁÇÏ°í, Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» µè´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ ºÎ»óÀº Àå±âÀûÀÎ °Ç°¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ãâó: